PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✓ MÚSCUL

158 curtidas,Vídeo do TikTok de José Adeirton Bezerr (@personal.zead): "PREPARE O STEP CORRETAMENTE PARA REALIZAR O AGACHAMENTO SUMO. ✅ MÚSCULO ATIVO, GLÚTEOS/QUADRÍCEPS. A distância dos pés junto a uma maior amplitude de flexão do quadril trazem para este exercício um ótimo trabalho de GLÚTEOS, porém para acertar a melhor posição para sua execução siga as instruções do vídeo acima, além disse realize as repetições com amplitude e velocidade controladas. ❌ Evite ficar tentando acertar e ou posicionar os pés de qualquer forma, ao fazer isso se altera a ênfase para glúteo trazendo assim um maior trabalho para o quadríceps. Bom treino pessoal.".Exercise - Vin Music.

Agachamento sumô com steps, devo usar ou não? se você não consegue agachar até que o peso encoste no chão, dentro de uma ótima técnica de execução, não

Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente

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