Agachamento búlgaro 4x até falha. - Levantamento terra (sumô) 1x 20 + 1x15 + 1x 10 + 1x 8. Aumento de carga gradativa. #treinoserio, By Training Academia

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AGACHAMENTO: Qual agachamento dá mais resultado? Conheça 5 tipos

Cross Pólux Academia - Segue o treino da nossa professora @deiapersonal para fazer na quarta-feira. Aquecimento Tabata 8x20/10 Corrida estacionária joelho alto Aeróbio 6x 40/20 Ktb swing (Saco de arroz) Spraw Polichinelo

Esse Exercício Não Pode Faltar no Seu Treino de Perna

Treino do dia! . . . Agachamento sumô 4x15 Agachamento Isométrico 4x1' Agachamento búlgaro 4x10 Panturrilha 4x20 Abdominal 4x20 Prancha 4x 1', By Academia Full Fitness Trainer

Agachamento búlgaro com halteres

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Levantamento terra sumo com halter.www.mockbatraining.com.br

Levantamento terra sumo - 4personal

Agachamento SUMO com BARRA

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Agachamento Búlgaro com Halter on Vimeo

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Agachamento búlgaro contralateral

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